甘棠镇小富中学学生篮球队训练方案
为迎接镇学生（初中部）蓝球运动会，庆祝“五四”青年节，提高我校中学学生篮球水平，争取好成绩，特制定本方案。 一、 基本情况
由于农村初中体育教学相对比较薄弱，体育设施不全，专业教师缺乏，学生训练不足，篮球队临时组队，队员身体素质不高，基本功不扎实，因而本次活动困难重重，现结合实际情况，特制定本训练计划。
二、宣传发动组队
1. 组织各班体育委员集会，并推荐运动员名单 2. 筛选运动员并组队 队员名单：
领队：朱立贤 朱礼志 教练：朱汉修
队员： 谭胜辉（队长） 朱厚博 朱剑波 朱小涛
朱亚辉 朱彪 邓昭亮 刘皓 凌达 谢宏织 朱燎洋
3. 进行思想纪律教育
训练期间必须服从领队和教练的管理，有良好的组织纪律性，按时参加训练，原则上不许请假，如有特殊事情，必须经批准方可。训练时必须吃苦耐劳，保证质量完成训练任务。
四．篮球队训练次数与时间
2012年3月------2012年5月
每周二，三，四，下午5:00------5:40训练，每天40分钟。 五：加强篮球队训练 1. 加强素质训练
训练方法：跑步，原地起跳 2. 加强技术训练
训练方法：注意学习难度适中，循序渐进。 （1）跑 包括侧向跑 往返跑 急速跑等 （2）拍球，运球 包括绕杆运球
（3）传球 包括空中传球，地面传球，两人运动传球，三人运动传球，短传快攻传球，运球快攻传球
（4）投篮 包括定点投篮，三步上篮，起跳投篮，急停投篮，突破投篮 （5） 篮板
3. 加强团队训练 包括半场三打三，全场五对五 4. 团队热身训练
小富中学体育组
2012-3-7
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