蹲踞式起跑

课次 教材 内容 1、弹性屈伸动作。 2、双脚起跳 1 3、双脚落地 4、屈膝缓冲 5、积极参与 1、蹬地起跳有力 2、落地轻巧平2 稳 3、屈伸摆动协调 习的积极性。 发挥学生你的自主学习、创造性学进一步学习立定跳远的动作，充分初步学会双脚起跳双脚落地的跳教学目标 教学重难点 教法、学法 重点：两脚用力1、引导启发 蹬地，动作协调2、创设情境 配合。 3、指导练习 跃方法，发展学生难点：两脚双气4、优生示范 的下肢力量。 双落，连贯完成5、小组间合作交流完成动作。 动作。 重点：手臂动作1、多种方式的弹跳 和脚步动作的2、蛙跳比远 协调完成 3、合作练习发挥小组骨难点：有一定表干的作用。 现力的完成动4、学生多练习展示，协作作 探究组间交流动作。 改进技术动作使学生能较熟练的1、蹬摆协调 3 完成完整提高跳2、轻巧落地 跃能力培养创新3、缓冲收腹 意识。 重点：手臂动作1、复习示范讲解蹬摆动和脚步动作的作。 协调完成 2、分组听教师口令练习，难点：有一定表采用不间断教学，发挥小现力的完成动组骨干的作用。 作 3、学生多练习并积极展示。 进一步改进学生重点：双起双1、学生熟练的掌握完整的1、体验立定跳的动作质量，使学落，上下肢的协技术动作。 远的完整动作 4 生熟练掌握立定调用力。 2、分小组练习，学生在小2、巩固完整动跳远的动作提高难点：上下肢的组长带领下积极练习。 作的练习，提高弹跳能力。 跳跃能力。 协调配合。 3、教师给予激励性的评价 4、以小组为单位，进行展示赛。 1、学生了解自己重点：两脚用力1、教师宣布考核方法与要的动作所具备的蹬地，动作协调求。 水平。 配合。 2、学生分小组自由练习。 通过考核，进一2、以考带练，促难点：在考核中3、评价成绩、指出不足。 5 步改进教学的方进学生锻炼习惯体现良好的心法与教学手段。 的养成。 3、提高动作完成质量，动作表现力得到提高。 理状态 蹲踞式起跑教学设计

薛城区北临城小学 执教教师:褚亮

一、指导思想：

本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终

使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教材分析：

《蹲距式起跑》是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是学习短距离跑的重要环节，结合三年级学生活泼好动、模仿力强、喜欢游戏等特点，我采用游戏手段贯穿整个课堂，使课堂教学氛围活跃，从而达到教学目的。游戏是小学生开展有效的健身方法，其内容丰富，形式多样，深受学生的喜欢，对培养学生的团结协作及集体主义精神，遵守纪律，勇于进取，敢于创新，大胆竞争等优秀品质起到良好的作用。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。

三、学情分析：

本次课的教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

四、教学目标

1、认知目标：通过本节课的学习，90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：85-90%的学生初步学会蹲距式起跑。 3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。

五、教材重难点

重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、场地器材

体育场、接力棒 4根、标志筒 4个

七、教学流程

遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

蹲踞式起跑教学设计

教学内容 教 学 习 蹲 踞 式 起 跑 1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 学 目 标 2、技能目标：通过练习，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 运动负荷 课的结构 1．体委整队、报告人数。 开 2．师生问好，宣布教学内容。 课的内容 指导与练习法 次 数 队形： 时间 始 部 分 2 分钟 3．强调活动安全，鼓励学习。 4..检查服装，安排见习生， 1．积极动脑，加强合作学习 2．注意安全，有序活动 要求： 2＇ 1、慢跑体育场两圈 2、徒手操： ①头部运动 准 ②扩胸运动 备 部 分 7～8 分钟 ③体转运动 ④弓步压腿 ⑤手脚踝关节 教与学法： 1．讲解动作方法 2．教师组织练习 3．师生互评 要求：动作敏捷舒展，注意安全 练习队形：四列横队，疏散队形 教与学法： 1．提出要求。 2．教师领做。 2～3次 1组 2＇ 6＇ 要求：积极模仿，动作规范，韵律感强。 5×8 基 本 部 分 10＇ 一、学习蹲踞式起跑 语言引导：我们来比一比谁 最棒？有谁知道刘翔在跨1.通过语言引导，激发学生的学习兴趣。 110米栏时用的是什么起跑 方式？ 1、介绍蹲踞式起跑的意义：2.介绍蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起跑能更有效地完成 快速起跑；获得更快的初速 度。 2、蹲踞式式起跑的方法： 3.示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点 前脚距起跑线一脚半。后脚 距前脚一脚半，后膝跪地。①教师边讲解边示范 两个脚中轴线间隔约15厘 28 ～ 29 分 钟 动作要领： ②分解练习 米，两手虎口向前与肩同宽 撑与起跑线后。 起跑技术包括“各就位”“预 备”“跑”三个阶段 ③完整练习 13＇ “各就位” 轻快的走到起跑 器前，两手撑地，有力腿在 前，前脚距起跑线一脚半，④分组练习 后腿跪地，两手拇指相对， 其余四指并拢，虎口向前撑 7＇ 于起跑线后。两手约与肩同⑤教师巡回指导。语言提示，表扬、激 宽，两臂伸直，肩微前移超励。 过起跑线，颈部自然放松， 两眼视前下方半米处，注意⑥纠正错误动作 听预备口令 ⑦教师推优示范 “预备” 逐渐抬起臀部，使 身体重心向前上方移动，此 时身体重量落在两臂和前腿 之间，其重心投影点距起跑 线15~20厘米。臀部抬起稍 高于肩，使两小腿趋于平行， 集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合 “疾跑”步幅小、频率快、 步长逐渐增加、上体逐渐抬 起。。 1.讲解游戏规则方法，组织学生游戏。 二、游戏：15米折返跑接力 2.激发学生的集体主义荣誉感。 规则：全班按人数相等分四 队，并在同一起跑线上，手 持接力棒，发令后做25米折 返跑，把接力棒交给第二位同学，该队的第二名队员接住接力跑按第一名同学方法折返跑，依次类推，全部队员最先到达终点的那队得胜。最后一队做深蹲10个 一、集合 组织：散点 教法：1.教师讲解示范2.自由练习 要求：积极放松 组织：四列横队，密集队形 教法：师生交谈 3＇ 结 束 二、放松活动 部 分 器 材 预 计 运 动 负 荷 三、小结本课 体育场、接力棒 4根、标志筒 4个 最高心率150次∕分 平均心率110—120次∕分 预 计 密 度 练习密度 35～40％

本课能根据教材的要求制定较合理的学习目标，整个课堂流程较顺畅。课程安排的运动量适中，教学过程采取循序渐进的方法，练习的强度逐步增大，并在老师的鼓励下，认真完成规定的内容。课堂秩序良好，学生能表现出较强的组织纪律性并能体现出相互帮助，相互合作的团队。