各位老师、各位同学大家下午好，我是苏州大学体育学院10级体育教育专业学生邵真真，今天我说课的内容为双杠支撑摆动前摆挺身下，教学对象为初二女生班，40人。下面我将从八个方面进行说课。
一、指导思想
根据新课标的要求，我将以培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神为本课的指导思想。以学生为主体，紧紧围绕这一指导思想展开教学，促进学生身心全面发展。
二、教材与学情分析
双杠支撑摆动前摆挺身下技术是双杠运动的基础动作之一，选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合初二年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。
通过教学，可有效地增强学生的体质，发展上肢力量和腹背肌力量。
初二女生正处在素质发展敏感期，思维敏捷，模仿能力强，但该阶段的女生容易害羞，比较腼腆，学习动作缺乏主动性，不够大胆，而且双杠支撑摆动前摆挺身下对女生来说有一定的难度，为此在教学中，我将根据学生的身心特点，合理安排，实现有效教学。
三、教学目标
1、认知目标：通过学习双杠支撑摆动前摆挺身下技术，明确动作要领，初步形成技术概念。
2、技能目标：通过本课学习，使80％的学生初步掌握出杠，20％的学生能够体会迅速制动腿与展髋动作。
3、情感目标：培养学生顽强、果断、勇于克服困难的优良品质和团结协作的精神。
四、重、难点
作为第一次课，无论支撑前摆下做的好与坏，首先都要让学生先摆出杠，这是基础，因此我将出杠作为本节课的重点，而支撑前摆下要想完成的优美漂亮，腿至最高点时就要迅速制动积极下压并展髋，这是更高层次的要求，同时也是本节课的难点。
五、教学方法
根据教材的内容和学生的特点，本节课我将采用讲解法、示范法、练习法及游戏法。
六、教学流程
本节课，我将分为四个部分展开教学。
第一部分，开始部分，2分钟，执行基本课堂常规后，为集中学生注意力我安排了停止间三面转法，直到同学们做到整齐划一为止。
第二部分，准备部分，为了活动学生的内脏器官，我安排了一个热身活动，“兔子舞”，学生由集合队形四列横队向右转，1、2排左后转弯并成一排，3、4排右后转弯并成一排，排头双手叉腰，后面的同学将手搭在前一个同学的肩上，在轻松欢快的音乐下按各自的圆圈跳兔子舞。充在原有动作的基础上，我添加了一些新的元素。充分活动内脏器官的同时使学生精神放松，以一个良好的心态迎接本课学习内容。为了活动学生的各个关节以免受伤，我安排了5分钟的徒手操，学生四列横队散开，充分活动开各个关节，针对本课学习内容的特点，我将重点活动腕关节、肩关节和髋关节。
第三部分，基本部分，32分钟，中等强度。
第一项，主教材，新授内容：双杠支撑摆动前摆挺身下技术，我安排了20分钟，中等强度。
第一步，学生分站在双杠两侧，看我进行完整的双杠支撑摆动前摆挺身下侧面示范，让学生建立一个完整的技术概念；第二步，边讲解边示范，当支撑前摆身体过垂直面后，两腿加速向前上方摆起并主动屈髋，当腿至最高点时迅速制动退并积极向前下方压大腿展髋，同时两臂用力顶肩推杠，左手握杠右臂侧举，挺身落下。第三步，慢动作示范，重点让学生看腿的制动与展髋动作。为使学生尽快掌握支撑前摆下技术，我选择了四个练习手段。
第一个由直立一腿迅速前踢并快速还原练习。二排同学面对面站立，两人一组，左手扶同伴的右肩，右腿快速前踢90°直腿绷脚尖，，迅速压大腿还原，上体保持不动。两腿交换练习，同学间要注意默契配合。这个练习让学生体会踢腿压大腿展髋动作。
第二个杠端跳上成支撑前移练习。让学生感受重心的前后移动。
第三个练习，利用低杠，练习跳起支撑前摆下，我将要求学生跳起支撑迅速踢腿屈髋前摆，接着展髋压大腿挺身落下。
第四个练习支撑摆动。前摆踢腿主动收腹屈髋举腿接近90°，主动挺胸立腰，体会掌握展体挺身前的动作姿势。
在做后两个练习时，因女生上肢力量有限，加上害怕的心理，我会实行保护，并向学生示范保护与帮助的方法。站在练习者下杠一侧，一手扶练习者上臂，另一手托住她的腰部顺势帮助前送或出杠。让学生准确掌握这个方法，以便在其他同学做动作时能够保护，培养学生互帮互助、互相信任协作的优良品质。
在这些练习期间，我也会巡回指导，对特别胆小，有自卑心理的学生予以鼓励，让做的好的同学分享他们的经验，形成浓厚的学习氛围。
通过这四个手段的练习，期望使学生基本掌握出杠，并体会腿的制动与展髋，在练习中，我将不断用语言提示练习的重点，根据学生错误动作的出现，采用个别的或集体纠错，帮助学生尽快掌握动作。
第二项辅助教材。因本节课主教材是上肢练习，所以我选择了一个下肢练习“编花篮”，学生八人一组，每人弯曲右腿，用脚背钩住右侧同学的膝关节，同时自己也被左边同学钩住，编成一个花篮，我选择了一首节奏轻快，跳跃感强的音乐，游戏开始，大家一边听音乐拍掌一边单脚沿顺时针方向转圈跳。以坚持时间长的组为胜。胜利小组将获得“最美花篮”称号。这个游戏活动了学生的下肢，也培养了学生协同合作的精神。很好的渗透了本课的指导思想。这个游戏我安排了12分钟，较大强度。
第四部分，结束部分，3分钟，小强度。在课的结束部分，我自编了一个放松操，根据我的语言提示吸气呼气，通过这个放松操，达到愉悦身心，放松全身的效果。最后进行课堂小结，指出优缺点，鼓励学生继续努力，并让值日生归还垫子，师生再见。
七、场地器材与安全措施
双杠场地，双杠4副，小垫子6个
课前场地的检查：准备活动中，提醒学生充分活动身体的各个关节以免受伤，将小垫子横铺在双杠下，以免学生掉下来摔伤。
八、教学效果预计
全课平均心率达125—135次/分，练习密度为30％。
以上为我说课的全部内容，感谢各位老师和同学!
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