很多人都认为，想快速减肥就要拼命节食、运动、吃减肥药。其实，只要你掌握下面九大冬天减肥最快的方法，即使你不节食、不运动、不吃药，也能很快瘦下来。想拥有苗条的身材吗？那就让小编告诉你冬季怎么减肥最快吧。
1、每天嚼一嚼无糖口香糖 据最新研究发现，多嚼嚼无糖口香糖，能够提高新陈代谢，身体就不容易发胖。也许你很难相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可以轻松地减掉十几公斤的脂肪。
2、早餐的时间很重要
研究显示，习惯出门后才吃早餐的人，发胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。因此，在家吃完早餐再出门，就是冬天减肥最快的方法。
3、享受真正的用餐乐趣
因为生活忙碌，所以很多人都是草草解决每一顿饭。但是即使工作再忙，你都应该空出一段时间，享受一下真正的用餐乐趣。每一餐至少用20分钟，做到细嚼慢咽。切忌一心多用，那样只会让你吃得更多。
4、找一个楷模
你想拥有像某位明星或者模特般的身材吗？将她的照片贴在显眼的位置吧，这具有提醒与警告的作用，让你能够时刻控制自己，不会吃得太多。
5、正确的用餐顺序
很多人喝汤、吃水果都是在已经吃饱的情况下塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。试着改变这种用餐习惯，应该先吃生菜沙拉和水果、再喝汤，最后再吃正餐，这样能让你减少吸收的热量。
6、用气味抑制食欲
深吸一口薄荷、柠檬或者薰衣草能浓烈气味的熏香，这样有助于抑制食欲。心理专家说，嗅觉以及味道和个人满足感有着密切的关系，因此你要关心哪种味道能够满足你。
7、远离有色冷饮
一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量有160卡，这些热量往往很容易被人们疏忽，造成难看的游泳圈。不想成为“小腹婆”，就远离这些有色冷饮吧。
8、每天喝脱脂奶
牛奶所含的钙具有燃脂作用，但是牛奶的选择却要谨慎，如果你每天都喝牛奶，建议你喝脱脂牛奶，这样不仅能够补充应该，还不会造成热量摄取过度。
9、改变烹调方式
尽量原理炸、烤、煎、焗的食物，烹调方式改为烧、煮、炖、蒸的方式，这样更有利于人的健康长寿，并且不容易发胖。
小编温馨提示：以上方法只有长期坚持效果才会显著。