冬季气候寒冷，为了能保持恒定的体温，体表血管收缩以减少体内热量的散发，这时，人体内多余的热量被转化成脂肪而储存起来。另外，由于天冷的关系，冬季在户外活动相应减少，随之热量消耗减少，体内的热量相对过剩，这也是冬季容易发胖的一个重要原因。那么，冬季快速减肥食谱有哪些？准确达到瘦身目标！
冬季快速减肥食谱如下：
1、紫菜：紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及多余的水分，让体内的脂肪不能藏住。你可以吃紫菜包饭啊，紫菜蛋花汤啊，非常适合冬季减肥哦。
2、芝麻：芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。可以选择吃芝麻油，不要吃猪油哦，猪油脂肪太多了。
3、香蕉：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，非常适合想瘦腿的MM哦。
5、红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪，尤其是在生理期吃红豆是非常有利于减肥。
6、鸡蛋：蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。早餐记得来一个鸡蛋哦！然后加上一杯豆浆，美味又减肥！
7、西柚：西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8、蒟蒻：蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。腿粗的MM这个冬季就减掉腿上的脂肪吧！