怎样才能瘦腿，单靠运动能行吗？最有效的瘦腿方法浮肿型，浮肿型双腿是因为很少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，走多点路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这么肿啦！
躺下，双手、双脚提起，手、 脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。
腰要直，大力摆动双手，颈和头不要用力，以这个姿势步行。每天最少走20分钟。
接着脚尖伸直，注意膝头要直，这个动作维持 1 秒。重复以上动作，共 5 次。
坐下，双脚尽量分开，手放双脚中间，一边呼气一边将身体向前压，维持 3 秒;然后慢慢边吸气边向后回复原状。重复做 5 次。
站进储了水的浴缸内，双手叉腰，脚伸直于水中做打圈动作。左、右脚各边做 10 次。
最有效的瘦腿方法肌肉型，你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！
慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15 至 30 秒。每日做一次。
双脚交叉重叠坐在地上，双手放前面。
慢慢将身体向前压，颈和头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右脚交换重叠再做一次。
因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。
再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
双手平放地下，与肩膀大致平衡，前后腿跨大步站好。
将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。