要问什么减肥方法最简单？跑步减肥法绝对是经济实惠安全可靠省时省力的减肥方法。跑步其实是最好的燃脂运动。那么到底怎么跑步才能减肥呢？下面就让小编来告诉你。
1. 跑步的最佳时机——早晨与傍晚
早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光。此时紫外线不是太强。能从一早帮你提高新陈代谢。让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错。气温没那么高。跑起步来也很轻松。对于控制食欲也有一定的帮助。
2. 跑之前喝1杯水
在开始跑步1小时前，可稍微吃点东西。例如吃1根香蕉。可以补充一下体力。但注意不要吃太饱。并且尽量给点时间让食物消化。然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分。避免身体缺水。
3. 跑累了停下来步行一下
不少人都觉得跑步很累，于是不太愿意去做这种运动。其实只要掌握技巧，跑步也是一件很轻松的事情。如果你是初次接触跑步减肥法，一开始不建议跑太久或强度太大。每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地燃烧起来。当你已经掌握跑步的技巧，可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著哦！