冬天运动量减少，而食欲又在增大，稍不注意就会长胖。那么，怎样才可以减肥？下面给大家推荐几款低热量的食物，让你边吃边减肥，爱美的美眉可以放心选用。
1、玉米 经德国营养专家研究表明，在所有主食当中，玉米的营养价值和保健功效最高，玉米中的维生素含量是稻米和小麦的5-10倍。 玉米中还含有大量的镁，镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，因此多吃玉米对减肥非常有利。
2、薏苡仁 薏仁是五谷食物中纤维质最高的，同时含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。是低脂、低热量食品，也是减肥者的理想的减肥食品。尤其是有助于改善水肿性肥胖。常吃还有美白、去斑的功效。
3、黑米 黑米是稻米中的珍品，有滋阴补肾，明目活血、清肝润肠等功效。黑米含较多的膳食纤维，即营养又特别耐饿。想减肥的女性朋友一定要多吃黑米来补血补肾，久而久之不但皮肤越来越光滑细腻，而且身材变得既苗条又健康。
4、娃娃菜 冬季很多人看起来都非常的没有精神，排除经常熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的因素，这时候你可以多吃点娃娃菜。 娃娃菜里面含有丰富的钾元素，这种物质可以过更好的调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还有助胃肠蠕动，促进排便，冬季多吃点还有解燥利尿的作用。