女性都很希望将自己的美妙身材秀出来，但是保持美妙的身体需要持之以恒的毅力，减肥很难，难于要坚持，减肥的方法有很多，难于坚持，那么减肥的方法都有哪些？女性要减肥，摆脱让人烦恼的游泳圈。
无论帅哥还是美妹们，你会发现，腹部脂肪永远是我们天敌。这一直让人头痛的事情随着年龄的增长会让人越发疯狂并崩溃到想撞墙啊！那么如何才可以减少那让人郁闷的小肚腩，告别游泳圈呢？我们要开始行动了！
无论男女，只要到了一定年纪，都会深受大肚腩的困扰。要如何减肚子？这话题成为了近年来瘦身大热。要穿泳装、泡温泉？想立刻将让肚子马上消掉？
美国生物学家道格拉斯•科尔曼揭秘了真正的肥胖原因。实验证明了瘦素含量高的人，新陈代谢高，能抑制脂肪合成;反之，瘦素水平过低，就会导致脂肪堆积，体重增加。据对猴子的研究，反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为他们的肚子带来30%多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，爱美的人，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉！
只要有恒心，坚持的几个按摩，大家便可以解决难缠的游泳圈了，手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
然后手掌划圈轻摩腹按摩，双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。这些动作虽然简单，但是要坚持许久而且效果也要非常长的时间才可以见效，需要你们强大的坚持力了。