肥胖一直是众多mm的天敌，但是除了某些特殊的人群之外，对于减肥的过程都不应该盲目追求快速，因为快速减肥往往是欲速则不达，甚至还可能对自己的身体机能造成极大的损害。
盲目速减是不可取，减肥的过程也是消耗人体多余脂肪的过程，速减往往不能使到身体突然间适应新的状态，无法再短时间内实现身体机能的新平衡，从而造成新陈代谢紊乱以及淋巴循环失调，严重者还会危害生命。因此医生叮嘱，减肥不应该盲目求快，而是要在确保营养充足的条件下，通过改变不良的生活和饮食习惯，增加运动量等自然减肥方式，实现体内囤积脂肪的消耗，稳扎稳打的瘦身，下面是几个可供参考的减肥瘦身的方法！
减肥之所以会失败，是因为他们没有意识到减肥是一个平衡到另一平衡的过程，急于求成，滥用药物实现体重的短时间内下降，对身体造成长期伤害，也无法真正从根本是改变原来导致体内脂肪囤积的因素。从而减肥过程一旦结束，反弹也就随之而来。
如能改变原来不良的生活方式，减肥瘦身也是很容易的。减肥可以要从几个方面来进行：一开始是要控制好对高热量食品的摄入，避免营养过剩，还要增加每天都运动量以消耗多余的脂肪，最后则要在根本上改掉不良习惯，例如，食用快餐、熬夜等等。
专家建议，如果感觉自己的体力充足，可以进行少量的力量运动，使身体能够在过渡时期得到一个适应的过程，实现瘦身健身。