哺乳期妇女体重增加了许多，但又怕影响哺乳，所以不知道哺乳期怎样能健康减肥而不影响给宝宝哺乳。那么，哺乳期如何健康减肥？
运动是孕产妇最合理的运动方式，合理控制饮食，另外可以到健身房锻炼，瑜伽等等都是不错的减肥方式，重在自己坚持是可以恢复的。也可以到专业的产后康复中心进行恢复体型。下面为你介绍一种方法：
普拉提纤腰攻略：由于普拉提吸收了古老的瑜伽和太极的动作精髓，用节奏把呼吸、冥想、柔韧和平衡有机结合在一起，达到伸展脊椎，拉长韧带的功能。有益于塑造腹部、胯部、臀部及下腰部的肌肉。
①坐姿，上身保持正直，向上延伸脊椎，沉肩。双腿并拢向前伸直，绷脚尖或勾脚，双臂前平举，间距同肩宽，掌心向下。吸气。
②呼气，用腹肌的收缩力慢慢把髋部以上的身体转向右侧，做到自己的最大限度。
③吸气，慢慢回到开始位置。呼气，慢慢转向左侧。
④吸气，回到开始姿势，再反方向练习