许多女性朋友都想拥有苗条的身材，苗条的双腿、还有纤细的腰。但是不知道什么方法能够快速瘦腰，近来腰部减肥瑜伽得到很多MM的喜爱，那么快速瘦腰的瑜伽有哪些呢？
许多人试过许多的方法减肥。绝食、吃减肥药、手术，各种方法都试过了。可是效果都不明显，即使减了下来，也容易反弹。瑜伽减肥只需要在室内进行，而且相对于一般的有氧运动轻松许多。下面，就为您介绍几种瑜伽姿势，帮您练就迷人小蛮腰。
磨豆功，具体的动作要求是：
1.坐立，双腿向前伸直，手臂于体前伸直平行地面并将双手交叉握拳。
2.吸气，挺直腰背，双臂保持与地面平行的状态下身体最大限度地转动。前后呼气，左右吸气。练习过程中保持双腿的并拢，尽量不要弯曲，手臂在平行线上带动身体转动，并去感受小腹部的变化，均匀的呼吸，左右各做一次。
卧姿扭转式：具体动作是：
1、仰躺，双手往两侧伸直平放，双腿并拢，屈膝，脚掌贴地。
2、双腿慢慢向右方转动，同时头部看向左方。
3、反方向重做1次。