运动不仅可以减肥，还可以增强体质，绝对是健康减肥的首选方法。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。那么，冬季能通过运动来减肥吗？冬季运动减肥有什么好处呢？
1、冬季运动减肥可以调节新陈代谢，刺激身体机能，帮助消耗更多的脂肪，并且有效促进脂肪代谢，从而达到减重的目的。
2、肌肉的运动可以让肌肉对血液内的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，并缩小脂肪细胞。此外，多余的糖分也可以被消耗掉，防止其转化为脂肪囤积在体内，有效减少脂肪的形成。
3、冬季运动减肥可以改善心肌代谢，强化心肌功能，使心收缩力加强，改善肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力，有效减轻心脏负荷。
4、冬季多做运动进行减肥，可以增加肺活量、胸廓活动范围以及呼吸肌的力量，并且可以改善肺通气以及换气机，使气体交换的速度增快，这样有利于燃烧更多的热量。因此，如果你想加快燃脂的速度，就要适当多做运动。
5、运动能够改善腹腔内脏活动的调节机能，促进肠胃蠕动，加快身体排清宿便的速度，可以减少腹胀、便秘、痔疮、嗜睡、下肢静脉曲张等症状。在减肥的同时，你的身体机能可以得到进一步的提升。
6、运动可以调整大脑皮层的活动状态，可以使人精神焕发，增添对抗肥胖的信心。虽然在运动的过程中会有点累，但是运动过后你就会觉得自己充满活力。