把各种营养美味的食材制作成具有瘦身效果的汤粥，不但可以满足我们的食欲，而且还特别容易被消化和吸收，帮助我们减肥排毒，十分的健康。那么，有哪些低卡减肥粥可以吃出清爽窈窕身段？
下面为大家逐一介绍吧。一，小米虾仁粥。这款美味的海鲜粥营养丰富，而且热量也特别低。小米可以滋润我们的肠胃，而且还能通便排毒，非常适合作为减肥期间的主食。把虾仁清理完毕后剁成泥状，然后切两片生姜榨汁倒入虾泥中搅拌。接着把料酒、蛋清、食盐和淀粉依次放入然后顺时针搅拌，最后把虾泥放入保鲜袋里。锅内放入清水，加入葱段和姜片以及料酒加热，在沸腾之前转到小火，然后把保鲜袋剪一个小口，挤入虾滑。水沸之后把虾滑捞出。把淘洗好的小米倒入汤水中，煮烂后加入适量的胡萝卜丁和芹菜丁，等待一会再放入少许的食盐和胡椒粉，虾滑回锅一分钟，盛出后滴入两滴香油味道会更加鲜美。 SsNn.Net 本文来自瘦身男女快速减肥网
二，绿豆牛奶子粥。绿豆具有消肿排毒的效果，能让我们的身体更加的清净紧致，而牛奶里则含有大量的钙质以及蛋白质，对健康十分的有利，而且也能加强我们的代谢功能，提供很好的饱腹感。绿豆和大米分别放入清水中浸泡一段时间，然后在锅内倒入适量的清水，先把喜好的绿豆放入熬煮，稍微开花之后再把大米放入，水沸之后再转成小火继续熬煮，直到煮制熟烂为止。之后把粥盛入碗中，加入热牛奶和少许的白糖即可。为了减少这款粥的热量，选择低脂的牛奶更加合适。
三，玫瑰红茶粥。玫瑰红茶的味道特别清香，可以舒缓我们紧张的神经并且促进血液循环，并且帮助身体排出毒素。把它们制作成美味的瘦身粥，既健康又减压。锅内倒入适量的清水，然后把清洗好的玫瑰和百合放入水中，接着放入红茶包。开火熬煮，水开之后等待八分钟左右，然后再把这些材料捞出来。把喜好的大米和糯米放入，注意之前应该这两种米分别浸泡半个小时左右。大火煮开后转到小火，知道粥变得十分粘稠，加入少许的冰糖或者是蜂蜜调味即可出锅。成出后在上面放上一个玫瑰花瓣，美味又美观。