吃什么减肥最好最有用？很多人有疑问，怎么吃瘦下来？下面小便为你一一解答以上问题。
低脂酸奶
低脂酸奶是最好的钙质来源，钙质是一种可以促成脂肪燃烧的营养素之一。积极地摄入钙质，还能抑制副甲状腺激素的活动，阻碍脂质在脂肪细胞中的合成，让你的体脂肪变得更容易消除。而且，摄入充足的钙质，还可以令体温上升，促进能量的消耗率。
有研究表明，当我们处于钙质不足的状态下，体内就会分泌出一种叫“骨化三醇”的激素，这种激素是会促进脂肪的积聚。所以，如果想要补充钙质，但又不想摄入多余的脂肪和卡路里，那么选择低脂酸奶最适合不过了。
杏仁
曾经有这样一项调查研究，抽取50名18-50岁的人，在日常饮食中融入杏仁这一视频，结果在6个月后，所有人的体重都至少减下5公斤，甚至在一年后全无反弹的现象。
那是因为杏仁中含有一种叫“油酸”的脂肪酸，可以抑制恶性胆固醇，加速血液循环。而亚麻酸不但分解多余的脂肪，还会令你更饱腹，作为零食是一个不错的选择。
除此之外，杏仁还含有抗氧化的多酚、让你变得更年轻的维生素E、美容美体的维生素B2，以及植物蛋白、纤维素、钙质、铁质、钾、亚铅、镁等等，营养均衡，瘦身成分相当丰富。