对于上班族或者学生来说，最烦恼的就该数因为长期坐着二逐渐形成的小肚子了。全身上下身材比例都很好，但是却有一个小肚腩，这确实让人恼火。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？腹部减肥最有效方法，减出平坦小腹。
腹部减肥第一步要改正的就是坐姿问题，减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪
仰卧起坐也是减掉小肚腩的有效运动，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。